张朝阳：睡觉多了对人是一种伤害 可是这榜单考虑过老百姓的感受吗

　　睡多少时长合适?

　　刚看到张朝阳说成年人睡觉睡四个小时就够了，睡多了大脑迷糊，还爱做恶梦?

　　我可是每天晚上九点半准困的睁不开眼，躺下就睡，一觉到后半夜2点左右醒来，起夜一次，再喝点水。

　　然后睡不着看手机，有时强制自己不看手机，大约到凌晨四点左右再睡一觉，这一觉有时睡一小时，有时半小时，偶尔两小时。

　　今早回笼觉就睡了四十分钟。

　　整晚睡眠基本就这样了。

　　晚九点半到后半夜两点这一觉，基本是深度睡眠无梦状态。

　　而凌晨四点的回笼觉偶尔会做梦，做的梦有时记着，有时记不住。

　　算算这一晚上的睡眠时间，多数时候是不到六个小时的，也就五个多小时吧。

　　白天中午饭后半小时能睡半个小时左右。

　　白天没有睡长觉的时候。

　　这些睡眠于我来说也确实够用了。

　　我一直是早睡早起，睡太晚熬不到，起太晚也做不到。

　　几十年的习惯了。

　　但感觉换地方睡觉会把睡眠时间改变。

　　友友们都能睡多少小时啊?睡得饱吗?

　　中国的企业家里面，张朝阳最爱在互联网上“高谈阔论”，也最容易招致炮轰。

　　这不，他最近在一场直播中建议大家少睡，睡6个小时最好，如果能睡4小时就很完美。此话一出，立刻被网友的唾沫星子淹了。

　　有人直接怒骂：“看来睡得少确实对脑子不少，不然也不会大白天的在这胡言乱语。”还有人翻出此前张朝阳在一场大会上打瞌睡的照片，以此嘲讽他“平时少睡觉，然后在开会的时候摸鱼补觉”。

　　正常人每天需要7~8小时的睡眠时间，有极少数的人需要少于5小时或多于10小时的睡眠，比如英国前首相撒切尔夫人每晚只需睡4小时，奥巴马每天也只睡6个小时。

　　然而，睡多睡少是生理问题，无法训练，并不是像张朝阳所说的“睡觉多了是一种危害”“建议大家少睡”。

　　有研究显示，将人们的睡眠限制在四五个小时并持续几周，结果发现，受试者会变得越来越困倦，研究持续的时间越长，他们受到的损害就越大。

　　内卷如此严重的情况下，能睡个好觉不容易，张朝阳这样的大佬，就不要再干预打工人的睡眠了吧。

　　8月21日，张朝阳在直播中表示，人睡眠的前两个小时是深度睡眠，三个小时后人的大脑就开始做各种噩梦，所以睡觉多了对人是一种伤害。睡六小时最好，睡四小时堪称完美 。

　　本来话题度不高，可是一则权威研究显示，与每日睡够7—9小时的人相比，每天缺觉(睡眠不足7小时)的人躯干、手臂和腿部的脂肪质量指数均较高。简言之，缺觉使人发胖。#随眠不足7小时的人胳膊大腿更粗#

　　这下，冰火两重天了，一个把另一个直接送上热搜，至此两个反向热搜霸榜!可是这榜单考虑过老百姓的感受吗?

　　到底这觉还能不能睡了?在线等。

　　张朝阳：睡多了有伤害!

　　近日，搜狐CEO张朝阳再次公开发表了雷人的言论，他表示，建议大家少睡觉，因为睡多了是种伤害。

　　是不是觉得不可思议，因为张朝阳多次发表近乎反人性的言论，所以上述言论再度引发争议。

　　他认为，要少睡觉，因为睡眠三小时后大脑开始做噩梦，所以睡不好，因此，呼吁大家少睡，睡6小时最好，如果能睡4小时是完美的。

　　虽然不清楚有多少人会信奉他的观点，但对于大多数人来说，无论是睡6小时还是4小时，第二天应该都是无法100%投入工作状态的。

　　所以，大佬的言论有时候听听即可，不可盲目崇拜，否则真的容易伤害自己，毕竟身体是自己的!